有些人入睡并不困难，但在凌晨早早醒来后便不能再入睡，这种现象称之为早醒。一种早醒不影响白天的活动；另一种是醒后仍想睡，但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降。前者可能是一种睡眠习惯，而后者则是失眠症的一种。
早醒的药物治疗可在医生指导下进行。非药物治疗效果更好：首先了解早醒的病因，如睡眠节律被打乱，或者环境嘈杂等。其次可以选用行为疗法，即每天晚上等有了睡意才上床；如果凌晨早早醒来15－20分钟后，仍不能入睡的话，不管有无困意，都要起床。如此反复，直到凌晨再无早醒为止。（《中国老年报》2001．2．1王安兰文）
 |
